Главная / Статьи / Стресс и кровяное давление

Стресс и кровяное давление

Стресс и кровяное давление

Стресс и кровяное давление

Стресс, давление, напряжение, тревога — все эти компоненты между собой связаны, к тому же зачастую их называют синонимами. Поэтому, не удивительно, что гипертонию (повышенное артериальное давление), рассматривают, как результат повышенной эмоциональной напряженности, тревоги и стресса.

Почти все исследования и наблюдения дают один и тот же результат. Повышенное давление наблюдалось у пациентов, которые всегда находились в состоянии стресса, но так же и у людей, которые страдали от гипертонии, было тревожное состояние.

Все же, специалисты еще спорят над этим вопросом. Ведь возможно параллельно стрессу или кровяному давлению есть еще какой-то фактор, который влияет на данный результат.

Связь стресса и кровяного давления

В стрессовой ситуации, ваше тело вырабатывает кучу гормонов, которые заставляют ваше кровяное давление подниматься, это вы видите в проявлении учащенного сердцебиения и потоотделении, а внутри вас сжимаются сосуды. Данный момент показывает нам то, что временный стресс вызывает повышенное давление, но не показывает, что из-за стресса может развиваться гипертония – именно поэтому спорят ученые.

Вполне возможно, что частые всплески стресса и тревоги, в последующем суммируются, а со временем вызывают гипертонию, но это лишь догадки и решать не нам, скорее, ученым, которые проводят различные эксперименты.

Поэтому, стоит избегать стресса. Ведь кровяное давление, напрямую связанно с сердцем, а с сердцем “шутки плохи”.

Способы снизить стресс и давление

Сейчас поговорим о способах снизить стресс и давление, в короткий срок. Подробнее можно прочитать в этой статье: (как снизить стресс).

  • Высыпаться. Хороший сон даст вам: ясный ум, повысит уровень энергии, а самое главное повлияет на ваше настроение, что главное в борьбе против стресса.
  • Релаксация. Расслабляйтесь в свободное время. Медитация, массаж или йога, снимут лишнее напряжение и нарушат стресс.
  • Социальная активность. Больше общайтесь с людьми, данным способом вы избавитесь от плохих эмоций.
  • Устранение стрессовой ситуации. Это один из основных способов побороть стресс. Постарайтесь любыми способами разобраться с данной ситуацией.
  • Употребление успокоительных. Я считаю это крайним методом, потому что не являюсь сторонником фармакологических средств.
  • Здоровый образ жизни. Это обязательный фактор. Без него вы ничего не добьетесь.

Эти банальные методы помогут вам не создавать всплески кровяного давления и, возможно, защитят от гипертонии.