Главная / Статьи (Страница 4)

Статьи

Управление стрессом

Управление стрессом Может показаться, что вы ничего не можете поделать со стрессом. Но управлять стрессом возможно, если взять себя в руки: ваши мысли, эмоции и то, как вы справляетесь с проблемами. Управление стрессом так же необходимо как здоровое питание или физическая активность. Только научившись управлять стрессом, вы сможете избежать множества …

Подробнее...

Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота При выполнении упражнений для мышц живота дыхание является одним из основных факторов. Выдох должен начинаться в момент мышечных сокращений, а вдох – в момент возвращения в исходное положение. Ниже описаны мышцы живота, над которыми необходимо работать для получения красивого пресса — верхний пресс (верхние мышцы) принимают …

Подробнее...

Значение макроэлементов

Значение макроэлементов Макроэлементы – это вещества, которые ежедневно необходимы нашему организму в количестве более двухсот миллиграммов. Именно суточная потребность организма отличает их от микроэлементов. Они необходимы для поддержания жизнедеятельности человека и работоспособности всех систем организма и, соответственно, их недостаток может вызвать различные негативные последствия для человека. Какие макроэлементы существуют? К …

Подробнее...

Учебный стресс

  Учебный стресс Стресс —это ответ организма на воздействие, нарушающее привычные условия его существования, а также соответствующее состояниенервной системыорганизма или организма в целом. То есть, значение слова “стресс” несколько шире, чем привычное нам всем “нервы шалят”. Во-первых, стрессу подвержены абсолютно все системы организма, а не только нервная. А во-вторых, стрессом …

Подробнее...

Углеводы в питании

Углеводы в питании Углеводы в питании являются главным ом энергии для обеспечения жизнедеятельности организма. У человека имеется определенный запас углеводов в виде гликогена, который позволяет ему некоторое время выживать при дефиците питания. Основная масса этого вещества содержится в мышцах и печени. В промежутках между приемами пищи гликоген распадается на молекулы …

Подробнее...

Сыроедение

Многие люди отключили свои газовые плиты и перешли на питание исключительно сырыми продуктами. Сторонников диеты, состоящей из сырых продуктов, становится все больше. Некоторые считают, что подобная диета является самой полезной и что она максимально приближена к рациону первых людей. Другие полагают, что сырые продукты обладают целительными свойствами, улучшающими здоровье, какие …

Подробнее...

Понижаем давление

Примерно каждый четвертый взрослый человек имеет высокое кровяное давление. Симптомы этого состояния малозаметны, поэтому многие люди даже не догадываются о том, что у них высокое давление. Неконтролируемое повышенное давление может привести к сердечному приступу, инсульту, сердечной или почечной недостаточности. По этой причине высокое давление называют “тихим убийцей”. Высокое кровяное давление, …

Подробнее...

Транс-жиры

Транс-жиры Животные жиры уже давно вошли в черные списки многих диетологов, так как эти продукты считаются ами “вредного” холестерину и могут привести к появлению самых разных заболеваний. Растительные масла считаются самой полезной альтернативой животным жирам, а содержатся в них незаменимые жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые положительно влияют не только …

Подробнее...

Туризм как активный отдых

Туризм как активный отдых. Туризм – это один из старейших видов активного отдыха. Человеку издревле хотелось узнать мир, побывать за пределами привычной ему территории, образно говоря, люди всегда стремятся заглянуть за горизонт. Туризм в современном его виде может служить не только средством познания и удовлетворения тяги к неизведанному, но и …

Подробнее...

Духовность и здоровье

Духовность и здоровье Духовность — это способ найти смысл, надежду, комфорт внутреннего мира в вашей жизни. Многие люди находят духовность через религию, другие находят ее через музыку, искусство и связь с природой. Другие находят ее в своих ценностях и принципах и т.д. Сегодня мы поговорим как связаны духовность и здоровье. …

Подробнее...