Главная / Статьи / Скалолазание

Скалолазание

Скалолазание

Скалолазание.

Активный отдых с пользой для здоровья.

Скалолазание представляет собой вид спорта, суть которого – лазание по естественному или же искусственно созданному рельефу. В данном виде спорта высота скалы, которую вы покоряете – это не самый главный момент. Так что вам вовсе не обязательно ехать на природу, чтобы немного позаниматься, вполне достаточно будет посетить скалодром. Хотя лазание по естественному рельефу все же имеет свои преимущества.

Так скалодромы – это возможность потренироваться новичка в этом виде спорта. Ведь здесь уровень безопасности гораздо выше, чем на естественной местности. Тем более что при необходимости с вами всегда может позаниматься опытный инструктор, который научит вас всем премудростям этого дела.

Однако этим специально оборудованным склонам достаточно сложно сравниться с настоящей, живой природой. Свежий воздух и окружающие красоты – это именно то, чего ждут профессиональные скалолазы. А скалодром для них – это просто возможность поддерживать себя в хорошей форме, для последующего покорения новых вершин.

Польза для здоровья

Польза скалолазания для организма очевидна. Дело в том, что данный вид спорта предполагает тренировку всех основных групп мышц. Что крайне важно не только для развития и роста детского организма, но и для поддержания здоровья у взрослого человека.

Помимо этого при регулярных тренировках развивается гибкость и пластика движений, улучшается координация. Кроме того значительно увеличивается сила и цепкость пальцев. Так что если вы планируете научиться играть на гитаре, то скалолазание принесет вам двойную пользу.

Также стоить отметить повышенную мозговую деятельность в процессе тренировки. Вы учитесь быстро принимать решения, просчитывая возможные последствия и последующие действия на несколько шагов вперед. Такая активная работа головного мозга очень полезна для людей любой возрастной категории. Ведь вы улучшаете память и учитесь мыслить логически. Кроме того вы научитесь концентрироваться и трезво оценивать создавшуюся ситуацию, так как только хладнокровному человеку, полностью уверенному в своих действиях, под силу покорить неизведанную вершину.

Очень полезны занятия скалолазанием людям, которые испытывают страх высоты. С этой фобией отлично помогут справиться тренировки на скалодроме под присмотром опытного инструктора. При условии регулярных занятий, чрез какое-то время вы даже сможете испытать всю прелесть подъема на природе.

Отдельно стоит отметить и пользу скалолазания при профилактике остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночником. Все дело в том, что в ходе тренировки вам неоднократно приходится менять положение, порой изгибаясь под невероятным углом. Так что с уверенностью можно сказать, что скалолазание в некоторых случаях – это лучше чем йога. Ведь такое активное времяпровождение на свежем воздухе обеспечит вам здоровый сон, крепкие нервы и прекрасное настроение.

И, наконец, скалолазание можно рекомендовать женщинам, которые борются с лишним весом. Ведь тренировке на высоте – это отличная альтернатива скучным и однообразным движениям, которые вам приходится выполнять в фитнес-клубе. Тем более что, начав с тренировок в зале, вы постепенно начнете заниматься на свежем воздухе. А это дополнительный плюс к вашим диетам и упражнениям.

В заключение можно сказать, что скалолазание – это своего рода наркотик. Ведь покорив свою первую вершину, вы, наверняка, захотите вновь повторить этот подвиг. Радость и восторг, опьяняющий вас, вызывают привыкание. Вот только пользы для организма от таких ощущений – масса.