Главная / Статьи / Профилактика заболеваний глаз

Профилактика заболеваний глаз

Профилактика заболеваний глаз

Профилактика заболеваний глаз

До восьмидесяти процентов информации об окружающем мире мы получаем посредством органов зрения, то есть благодаря нашим глазам. В век информационных технологий, такой канал получения информации необходим каждому человеку для комфортного существования в обществе, поэтому важно следить за здоровьем своих глаз и заниматься профилактикой их заболеваний, ведь гораздо проще предупредить болезнь, чем лечить её. Вашему вниманию я предлагаю следующие меры профилактики и сохранения здоровья глаз.

1.Соблюдайте режим работы с компьютером и документами.

Если Вам часто приходится работать с компьютером или печатным текстом, должно быть Вы сталкивались с переутомлением глаз. При переутомлении возникает покраснение глаз, припухлость, ощущение “песка в глазах”, возможно сложности с фокусировкой взгляда. Эти симптомы сигнализируют о том, что глазные мышцы устали и не справляются со своими обязанностями, а также о нарушения сосудистой проводимость в глазу.

При регулярном повторении это приводит к различным болезням глаз, в том числе к спазму аккомодации, близорукости, увеличивается вероятность коньюктивита. Чтобы это предотвратить, важно правильно организовать режим работы и оптимизировать нагрузки на глаза.

Во-первых, достаточно освещайте рабочее место. Перед началом работы убедитесь в том, что можете без проблем разглядеть буквы и изображения, в противном случае увеличьте освещённость рабочего места.

Во-вторых, через каждые тридцать-сорок минут работы делайте перерывы, давая глазам пятиминутный отдых. Это поможет более оптимально распределить нагрузку и уменьшит утомляемость глаз.

В-третьих, по возможности не занимайтесь деятельностью, интенсивно нагружающей глаза, больше восьми часов день. Понятно, что если Вы загружены работой, требующей срочного выполнения, Вы не будете следовать этой рекомендации, но если, например, после работы Вы задумаетесь о том, что лучше: посмотреть телевизор или пойти прогуляться, сделайте выбор в пользу не нагружающего глаза отдыха.

2. Делайте гимнастику для глаз.

Глазная гимнастика – это несколько простых упражнений, позволяющих снять утомление с глаз и несколько улучшить их состояние. Вот некоторые из этих упражнений:

  • Сильно зажмурьтесь на пять-десять секунд. После откройте глаза, и через десять секунд снова зажмурьтесь. Повторять упражнение три-пять раз.
  • Закройте глаза и вращайте глазами по часовой стрелке, три-шесть оборотов. Сделайте паузу в десять секунд. Повторять, чередуя направление два-четыре раза.
  • Закройте глаза и слегка надавите на них пальцами. Не нужно давить сильно, наоборот, следует делать это мягко, чтобы не травмировать сосудистую систему глаза. Не оказывайте давление дольше пяти секунд. Повторите трижды, с паузами в десять секунд.

3. Проходите профилактический осмотр у врача-окулиста не реже раза в год.

Заболевания глаз, выявленные на ранней стадии, намного легче поддаются лечению, чем запущенные случаи. Не стоит бояться посещения врача, ведь, если он обнаружит, что зрение ослабло, он назначит соответствующее лечение. Это намного эффективнее и полезнее, чем скрывать от себя правду, “прятать голову в песок”, опасаясь узнать о своих проблемах.

4. При наличии жалоб – немедленно обращайтесь к врачу-окулисту!

Если Вы заметили что-то нетипичное в поведении Ваших глаз, будь то ослабление зрения, неприятные ощущения, сильное покраснение или что бы то ни было иное – идите к врачу. Только он может поставить точный диагноз и определить нужно ли лечение и если нужно, то какое.

Существуют очень опасные заболевания глаз, которые способны в короткий срок привести к слепоте, причём начинаются они, во многих случаях безобидно. Например, не имея профессиональных познаний в медицине и соответствующего оборудования, Вы не сможете отличить коньюктивит от кератита, пока не станет слишком поздно. И если коньюктивит относительно безобиден, то запущенный кератит (а на момент когда он очевидно отличается от коньюктивита – он запущен) приводит к потере зрения.

Таким образом, профилактика глазных заболевании способна уберечь Вас от многих проблем со зрением, просто не допустив их возникновения.