Главная / Статьи / Причины стресса

Причины стресса

Причины стресса

В данной статье мы рассмотрим основные причины стресса, которые возникают из-за внешних обстоятельств. Но прежде чем их рассматривать, нужно знать что такое стресс, а этот материал можно прочитать в статье – стресс.

Приступим к причинам стресса. Стресс обычно возникает от следующих пяти ов:

  1. Внутренний мир.
  2. Жизненные события.
  3. Физические обстоятельства.
  4. Стиль жизни.
  5. Окружающий мир.

Внутренний мир

Ваши мысли, воспоминания, чувства — это одна из главных причин стресса. Хорошей новостью является то, что это одна из областей, над которыми у нас есть контроль.Ниже приведен список некоторых причин стресса из “внутреннего мира”:

  • Негативное мышление.
  • Прошлое, эмоциональной травмы.
  • Страхи и фобии.
  • Стремление к совершенству.
  • Чувство бессилия.
  • Низкая самооценка.
  • Всплеск эмоций.
  • Негодование.
  • Забота и тревога о настоящих и будущих событиях.

Жизненные События

Стресс вызывает ненормальный спрос, возложенный на нашу способность к адаптации.И некоторые события в жизни обязательно требовательны к нам и нашему организму, так мы можем испытывать чувство стресса в таких ситуациях как:

  • Смерть любимого человека.
  • Развод.
  • Смерть члена семьи.
  • Срок тюремного заключения.
  • Основные травмы или болезни.
  • Брак.
  • Увольнение с работы.
  • Семейные примирения.
  • Уход на пенсию.
  • Переезд.
  • Перелет.

Физические обстоятельства

Физические повреждения и боль в теле так же вызывают стресс.Даже если у нас нет контроля над многими событиями в нашей жизни, некоторые физические причины стресса находятся под нашим контролем.

Например, неправильное дыхание является не только признаком стресса, но и причиной стресса, так как ваш организм не получает достаточного количества кислорода.Научившисьправильно дышать, вы сможете понизить уровень стресса и стать более расслабленным.

Другие “физические” причины стресса:

  • Инфекции, вирусы, грибки, паразиты.
  • Переутомление на тренировках.
  • Неправильное выполнение упражнений.
  • Телесное повреждение (рана, ушиб, порез).
  • Хирургическая операция.
  • Физическая боль.
  • Плохая осанка.
  • Повторяющиеся движения в течение длительного периода времени (бег, езда на лыжах и т.п.).

Стиль жизни

Ваш образ жизни вносит непосредственный вклад в “количество” стресса.Хотя это может быть не столь очевидно, как смерть в семье, но изменив образ жизни, вы можете серьезно изменить уровень стресса, а затем на ваше здоровье.Некоторые из “образов жизни”, которые являются причиной стресса:

  • Трудоголизм.
  • Малая подвижность.
  • Отсутствие собранности и управления временем.
  • Перерасход финансов.
  • Недостаточный сон и отдых.
  • Нездоровая пиша и вредные привычки.
  • Использование наркотиков.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.

Окружающий мир

Окружающая среда сама по себе может стать ом стресса.Загрязнение, экстремальные температуры, плохие условия жизни, все это способствует стрессу. А самым распространенным ом стресса окружающего нас мира, является, шум.

Некоторые экологические причины стресса:

  • Излучение.
  • Освещение — слишком много или мало света.
  • Люминесцентное освещение.
  • Жара или холод.
  • Загрязненный воздух и вода.
  • Тяжелые токсичные металлы.
  • Токсины — пластик, пестициды, токсичные пары.
  • Шум.
  • Электромагнитное излучение.
  • Шторм, ураган, засуха, голод, землетрясения, наводнения, войны и т.д.

Если человек испытывает тревогу, постоянно думает, как побороть стресс, он будет в стрессовом состоянии в течение длительного периода времени.Это может привести к физиологическим и психологическим расстройствам.

 

Управление стрессомявляется единственным вариантом для людей, которые сталкиваются с такими ситуациями, потому что потенциально стрессовые события находятся вне их контроля. Подробнее в статье – управление стрессом.