Главная / Статьи / Польза тёплого и холодного душа

Польза тёплого и холодного душа

В чем польза теплого и холодного душа

Всем известно, что водные процедуры обладают уникальными свойствами, поскольку помогают бороться с кожными и внутренними болезнями. Однако следует принять во внимание, что неправильное применение в лучшем случае не принесет никакой пользы, а в худшем – чревато появлением новых заболеваний. Во избежание проблем следует знать, в каких случаях теплый или холодный душ будет максимально полезным.

Какую пользу несет теплый душ?

Прежде всего, теплый душ благотворно действует на психологическое состояние. Вполне понятно, что тяжелые психические расстройства с помощью данной процедуры вылечить невозможно. Однако именно теплый душ помогает снять накопленную за целый день усталость и привести организм в норму.

Кроме того, он очень полезен после серьезной физической работы и спортивных тренировок. Дело все в том, что во время тренировок в мышцах скапливается молочная кислота, которая затем постепенно разлагается в мышечных волокнах.

Однако если она не успеет разложиться, что наблюдается при воздействии холодной воды, то может возникнуть крепатура. Она характеризуется сильным напряжением мышц и появлением болей различной интенсивности. Поэтому спортсменам, а также людям, которые испытывали физические нагрузки, рекомендуется в вечернее время принимать теплый душ.

Помимо этого, теплые водные процедуры хорошо влияют на кожу головы и состояние волос. Профессионалы рекомендуют мыть голову только под теплым душем. Обусловлено это тем, что слишком горячая вода способна вместе с частичками грязи вымывать и защитный слой. Это ведет к разрушению волосяных фолликулов и сильному выпадению волос.

Слишком холодная вода не способна тщательно промывать волосы, что приводит к появлению неестественного жирного или лоснящегося цвета волос. Поэтому в данном случае оптимальным будет теплый душ, с помощью которого не только можно обеспечить бережный уход волосам, но и снять напряжение и головную боль.

В чем заключается польза холодного душа?

В первую очередь, это закаливание и улучшение функциональности иммунной системы. Однако следует помнить, что закаливание с помощью холодного душа необходимо начинать с нижних конечностей, постепенно двигаясь вверх. В противном случае неподготовленный организм может отреагировать возникновением ОРВИ или обострением хронического недуга.

Холодный душ рекомендуют принимать в утреннее время. Таким образом, можно зарядиться энергией и позитивным настроем на весь последующий день. Кроме того, именно холодный душ улучшает кровообращение, что отлично действует на функциональность внутренних органов.

Прежде всего, приходит в норму пищеварительная и сердечная системы, а также повышается сопротивляемость к инфекциям. Это обусловлено увеличением в организме количества глутатиона, который считается одним из сильнейших антиоксидантов.

Если ежедневно, каждое утро начинать с принятия холодного душа, то можно избежать множества кожных заболеваний. Кроме того, такие процедуры считаются отличной профилактикой преждевременного появления морщин и старения.

Дело все в том, что при воздействии холодной воды кожа охлаждается, что ведет к сужению пор и сглаживанию морщин. Кожные покровы становятся эластичными и упругими за счет обеспечения хорошего притока крови.

Также обеспечивается хорошая защита от проникновения вредных микроорганизмов, вызывающих лишай, грибковые поражения, чесотку, а также возбудителей вирусных инфекций (папилломатоза, фурункулеза, стрептодермии и прочих болезней).

Не менее важен холодный душ и для тех, кто хочет избавиться от целлюлитных отложений. Целлюлит известен многим женщинам под названием “апельсиновая корка”, которая серьезно портит внешний вид и состояние тела в целом.

Чтобы от этого избавиться, специалисты рекомендуют каждое утро начинать с принятия холодного душа, воздействуя на проблемные участки массажными движениями. Благодаря этому обеспечивается хорошая тренировка расширения-сужения мелких капилляров, а также улучшается микроциркуляция крови.

Кроме того, утренний холодный душ отлично снимает стрессовую нагрузку и нормализует обмен веществ, что позволяет организму правильно усваивать пищу и вовремя выводить не переваренные остатки и вредные токсины.
Все это в совокупности позволяет повысить общий тонус, избавиться от излишней жировой прослойки и омолодить свой организм. Общих противопоказаний к запрету на процедуры практически нет. Единственное исключение – запрет по медицинским показаниям. К примеру, если человек простужен или имеет какие-либо хронические недуги. В таком случае оптимальным вариантом будет посоветоваться со специалистом.

Если необходимо не только здоровое тело, но и здоровый дух, то следует взять за правило, что день должен начинаться с холодного бодрящего душа, а заканчиваться – теплым успокаивающим. Только тогда можно всегда пребывать в отличном настроении и сохранить здоровый дух и тело на долгие годы!