Главная / Статьи / Польза стресса

Польза стресса

Польза стресса

В предыдущей статье (виды стресса) упоминалось о хорошем стрессе, в этой статье будет продолжение и расширение данной темы. А если быть точнее, мы узнаем, какова же польза стресса в жизни человека.

Для начала нужно знать, что вообще такое стресс, это можно прочитать в статье – стресс. Итак, все мы знаем, что стресс это неприятные и даже изнурительные эмоции, которые заставляют нас нервничать, когда мы не можем справиться с той или иной ситуацией.

Обычно создаются такие ситуации, что нужно быстро собраться и сосредоточиться, но факторы стресса нам этого не позволяют и это, отрицательное влияние стресса, но каждая эмоция существует по какой-либо причине и организм адаптируется к такому стрессу. Тут нет никакого положительного влияния, но чтобы извлечь пользу из стресса, нам нужно его преобразовать.

Мотивация

Во-первых, стресс положителен при мотивации, что является нашей движущей силой к совершенству. Возьмем, например, школьника, который учится в 9 классе, и через неделю у него экзамены, а он не готов. Он понимает, что не может не сдать экзамены и начинает готовиться, в итоге он готовится всю неделю, сидит ночами за учебниками, а все потому, что у него стрессовое состояние перед экзаменом.

Или же возьмем этого же ученика, но предположим что у него ничего не получается: он не может выучить, решить и т.п. У него возникает такое же стрессовое состояние, только в больших масштабах, поэтому он начинает психовать и паниковать. Хитрость в том, что нужно контролировать и отслеживать “свой” стресс и превращать его в положительный.

С помощью стресса, можно давать себе такой “пинок”, что продуктивность возрастет в разы, за счет собственной мотивации. Так вы работой уничтожите стресс и заодно получите мотивацию на дальнейшие успехи.

Работоспособность мозга

Во-вторых, стресс является когнитивным усилителем, который повышает аспекты нашей доблести и помогает нам в различных целях и задачах. Прежде всего, это происходит, потому что стресс помогает нашему мозгу сосредотачиваться.

По сути, стресс “создан”, чтобы помогать нам в быстрых реакция на потенциально опасные ситуации. То есть нужно всего лишь сузить внимание и сосредоточится на поставленной задаче. В то же время, стресс улучшает память и воспоминания.

Опять тот же школьник, только уже сидящий на экзамене, из-за атмосферы экзамена может запросто вспомнить то, что он недавно прочитал, но если бы это было на обычном уроке (где давление не такое сильное), то он бы явно не вспомнил.

Физическая активность

В-третьих, как стресс улучшает работу мозга, так же он может увеличить вашу физическую активность и работоспособность. Все потому. Что стресс вызывает выброс адреналина в кровь, который, в свою очередь, ускоряет сердечный ритм и метаболизм в организме. Это приводит к улучшению реакций и рефлексов, именно поэтому он и повышает выносливость.

Хорошего стресса должно быть мало и он должен устраняться посредством выполненной работы, потому что при долгом стрессовом состоянии возникают проблемы. Именно в кратковременности вся его польза, так как в это время отсутствует усталость, и повышаются ваши физические возможности.

Упражнение

 

Как я уже говорил, стресс нужно преобразовывать в полезный. И самое действенно упражнение это медитация. Подробнее в статье – польза медитации. В рамках этой статьи, мы поговорим, как именно образуется польза стресса.

Остаемся наедине с собой или природой и обдумываем каждую ситуацию, которая была стрессовая и ищем пути решения, то есть, как можно было бы поступить и избежать данной проблемы и лишнего стресса. Либо как использовать ситуацию себе в пользу и использовать пользу стресса.

Таким образом, постоянный анализ таких ситуаций, поможет вам в будущем интерпретировать похожие ситуации и быть готовыми к использованию пользы стресса в своих целях.