Главная / Статьи / Польза настольного тенниса

Польза настольного тенниса

Польза настольного тенниса

Польза настольного тенниса

Все знаю, что спорт является основой здорового образа жизни. Любой спорт развивает и заставляет прогрессировать все тело. Возьмем, например, безобидную игру – настольный теннис (пинг-понг).

С первого взгляда, может показаться, что в пинг-понге работают только руки, но это не так. В этой спортивной игре задействованы все мышцы тела, вплоть до мышц глаз.

Разберем подробнее различные группы мышц

Руки: все мышцы рук задействованы в пинг-понге. Предплечье чтобы хорошо держать ракетку и ловко ей управлять. Бицепс, трицепс и дельтовидные мышцы, работают над силой удара.

Ноги: они мало и задействованы, но эффективно. Каждое резкое движение заставляет мышцы резко сокращаться, что впоследствии дает нам ловкость наших ног.

Пресс и грудь: каждый удар в настольном теннисе сопровождается поворотом туловища, возможно, даже резким. При таких движениях хорошо развиваются косые мышцы живота. Грудь выполняет вспомогательную функцию при ударе.

Глаза: глаза, постоянно фокусируясь на летящем шаре, напрягаются (разминаются). И, тем самым, развивают способность долгого чтения или времяпровождения за компьютером.

Стоит заметить, что при игре в теннис мышцы не наращиваются, как при бодибилдинге, а укрепляются и становятся рельефнее.

Польза настольного тенниса для человека

  1. Похудение. Настольный теннис это активная игра, где нет времени лениться. Каждая подача и отбитие сопровождаются множеством движений. Такая активность приводит к сжиганию подкожного жира и приводит к похудению.
  2. Ловкость. Пинг-понг одни из немногих видов спорта, который развивает такой человеческий показатель как ловкость. После долгих тренировок, человек начинает управлять своим телом более умело.
  3. Реакция. При игре в пинг-понг, мозг человека совершает множество “задач” по выполнению тех или иных движений, это улучшает реакцию и координацию движений. Никакой вид спорта не развивает резкость так, как настольный теннис.
  4. Наконец, есть определенный психический элемент в настольном теннисе. Для победы над соперником человек планирует два-три шага наперед. Или, например, бьет всегда в один угол, а после резко в другой. С разнообразной игрой, человек выигрывает, а когда он выигрывает, то радуется. А польза хорошего настроения это уже другая тема.

“Другая сторона медали”

Настольный теннис игра для любого возраста. Не важно молодой человек или старый, в теннис могут играть все кто может. Не желательно играть людям со сколиозом или с близорукостью высокой степени. По сути, данные проблемы имеют только единицы.

Также многие считают пинг-понг обычной игрой, а для кого-то это игра жизнь. Люди, которые профессионально занимаются настольным теннисом, имеют мало травм, по сравнению с другими видами спорта.
Чем еще хорош пинг-понг.

  1. Играть можно где угодно, главное иметь стол ракетки и шарик.
  2. Для настольного тенниса не нужно большой местности.
  3. Один из самых мало-затратных видов спорта.
  4. Сохраняете здоровье на протяжении всей жизни.
  5. Это интересный вид спорта. Стоит только попробовать.