Главная / Статьи / Польза медитации

Польза медитации

Польза медитации

Какова польза медитации, это насущный вопрос. В современном мире, который ценит только деятельность, достижения и результаты, удивительно, что все больше людей обращаются к медитации. За всю деятельность современного общества, многие чувствуют необходимость тишины, спокойствия внутреннего мира и ищут повод для раздумий.

Медитация помогает нам расслабиться, с первого взгляда будет казаться, что это все, на что способно медитация, но это не так, и сейчас мы рассмотрим всю пользу медитации.

Польза медитации для здоровья

Медитация имеет множество преимуществ для здоровья. Многие из этих преимуществ связаны со снятием напряжения. Например, с низким уровнем стресса и тревоги, вероятность сердечнососудистых заболеваний значительно уменьшается.

Это не означает, медитация гарантирует вам хорошее здоровье. Но, безусловно, существует связь между душевным состоянием и физическим здоровьем.

Довольно часто физические недуги являются симптомами внутреннего смятения. Медитация дает нам спокойствие и это правильный шаг в предотвращении многих заболеваний, связанных психическим здоровьем.

Медитация также облегчает боль, при некоторых заболеваниях. Ну а сейчас мы рассмотрим подробнее каждый из аспектов пользы медитации.

Снижение уровня стресса

Основная польза медитации, безусловно, снижение уровня стресса. Грубо говоря, мы отвлекаемся от забот, которые преследуют вас в течение дня.

Медитация, это возможность провести время для работы над собой и своим сознанием. Потратив 15 минут на успокоение ума и сосредоточения внимания, сделает вас более спокойным в принятии многих решений.

Подробнее о снижении стресса можно прочитать в статьях — методы борьбы со стрессом и как снизить стресс.

Управление мыслями

Как часто вы оказываетесь жертвой собственных негативных мыслей? Некоторые люди считают, что невозможно контролировать свои мысли. Тем не менее, искусство медитации учит возможности контролировать свои мысли и направлять их в нужное нам русло.

Посредством медитации мы можем привести наш непокорный ум под контроль. Это создает спокойствие и позволяет достичь того, чего мы хотим. А так же медитация способствует самопрограммированию на успех, здоровье, счастье или хорошее настроение.

Успокоение

В повседневные дни, ум легко отвлекается на небольшие раздражения. Например: ожидание в очереди или нас не устраивает поступок другого человека.

Желательно не избегать этих незначительных проблем, потому что они будут появляться, как бы мы ни старались ускользнуть от них. А со временем, давление таких ситуаций увеличивается, каждая из них накладывается на другую и все это выливается в депрессию.

Единственным эффективным решением является: создание спокойной атмосферы, а в этом поможет медитация. Мощная польза медитации в том, что мы отделяем себя от незначительных, но раздражающих мыслей.

Счастье и спокойствие

Медитация ведет нас к у счастья, которое можно найти в нашем спокойствии. Если у нас нет покоя, и постоянно атакуют негативные мысли, счастье будет оставаться недостижимым, независимо от того, насколько успешны мы в жизни.

Пожалуй, трудно представить, что счастье может произойти от простого акта бытия. Однако, если получится медитировать с умом, мы обнаружим, неожиданный приток счастья в нашей жизни. Медитация показывает нам, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, но зависит от нашей внутренней гармонии.

Концентрация

Будь то работа, спорт или музыка, концентрации необходимо выполнять наш потенциал. Концентрация это великая сила, при ней наша энергия и внимание не рассеиваются.

Когда мы сконцентрированы, мы делаем большее за меньшее время. Посредством медитации мы постепенно улучшаем наши способности к концентрации, потому что из концентрации, состоит сама медитация.

Спонтанность и творчество

Наше мышление, как правило, постоянно вспоминает прошлое и задумывается о настоящем, и частично находится в будущем. Когда мы тратим нашу энергию на прошлое и настоящее, мы прикрываем нашу спонтанность и творчество.

Мы чувствуем, что у нас нет ни творчества ни спонтанности, но, если научиться правильно мыслить, мы поймем, что у нас есть больше возможностей для самореализации. Чтобы получить доступ к этому у вдохновения, нам просто нужно успокоить разум. Медитация способствует раскрытию собственного творческого потенциала.

Обнаружение цели в жизни

Если вы удовлетворены вашей текущей жизнью. Если вы чувствуете, идеальное довольство и счастье, то, на данный момент, медитация вам не нужна.

Тем не менее, если вы чувствуете, пустоту внутри, если вы стремитесь узнать больше о природе бытия и жизни, то медитация может оказать большую услугу.

Обычно мы ищем смысл жизни через внешние события и через других людей. Однако, через медитацию, мы можем получить более глубокое понимание жизни. Во время медитации мы способствуем получению нового взгляда на жизнь, грубо говоря, раскрашиваем бесцветные дни.

Польза медитации реальна, но она также требует настойчивости. Не ожидайте, что все эти преимущества будут после первых попыток, нужно время для освоения.

Кроме того, трудно объяснить все преимущества медитации, потому что медитация включает в себя состояние сознания, которое не может быть выражено словами. Чтобы оценить преимущества медитации, нужно медитировать самостоятельно.