Уход за кожей лица зимой

Уход за кожей лица зимой Зимний сезон всегда награждает нас плохой погодой, что очень плохо для кожи лица, на морозе она очень высыхает, особенно негативно зима влияет на губы. И я помогу вам справиться с этим сухим периодом, и дам несколько советов, как избавится от “мертвого” вида кожи. 1)Очищение Очищение …

Подробнее...

Управление стрессом

Управление стрессом Может показаться, что вы ничего не можете поделать со стрессом. Но управлять стрессом возможно, если взять себя в руки: ваши мысли, эмоции и то, как вы справляетесь с проблемами. Управление стрессом так же необходимо как здоровое питание или физическая активность. Только научившись управлять стрессом, вы сможете избежать множества …

Подробнее...

Упражнения для мышц живота

Упражнения для мышц живота При выполнении упражнений для мышц живота дыхание является одним из основных факторов. Выдох должен начинаться в момент мышечных сокращений, а вдох – в момент возвращения в исходное положение. Ниже описаны мышцы живота, над которыми необходимо работать для получения красивого пресса — верхний пресс (верхние мышцы) принимают …

Подробнее...

Значение макроэлементов

Значение макроэлементов Макроэлементы – это вещества, которые ежедневно необходимы нашему организму в количестве более двухсот миллиграммов. Именно суточная потребность организма отличает их от микроэлементов. Они необходимы для поддержания жизнедеятельности человека и работоспособности всех систем организма и, соответственно, их недостаток может вызвать различные негативные последствия для человека. Какие макроэлементы существуют? К …

Подробнее...

Учебный стресс

  Учебный стресс Стресс —это ответ организма на воздействие, нарушающее привычные условия его существования, а также соответствующее состояниенервной системыорганизма или организма в целом. То есть, значение слова “стресс” несколько шире, чем привычное нам всем “нервы шалят”. Во-первых, стрессу подвержены абсолютно все системы организма, а не только нервная. А во-вторых, стрессом …

Подробнее...

Углеводы в питании

Углеводы в питании Углеводы в питании являются главным ом энергии для обеспечения жизнедеятельности организма. У человека имеется определенный запас углеводов в виде гликогена, который позволяет ему некоторое время выживать при дефиците питания. Основная масса этого вещества содержится в мышцах и печени. В промежутках между приемами пищи гликоген распадается на молекулы …

Подробнее...

Сыроедение

Многие люди отключили свои газовые плиты и перешли на питание исключительно сырыми продуктами. Сторонников диеты, состоящей из сырых продуктов, становится все больше. Некоторые считают, что подобная диета является самой полезной и что она максимально приближена к рациону первых людей. Другие полагают, что сырые продукты обладают целительными свойствами, улучшающими здоровье, какие …

Подробнее...

Понижаем давление

Примерно каждый четвертый взрослый человек имеет высокое кровяное давление. Симптомы этого состояния малозаметны, поэтому многие люди даже не догадываются о том, что у них высокое давление. Неконтролируемое повышенное давление может привести к сердечному приступу, инсульту, сердечной или почечной недостаточности. По этой причине высокое давление называют “тихим убийцей”. Высокое кровяное давление, …

Подробнее...

Транс-жиры

Транс-жиры Животные жиры уже давно вошли в черные списки многих диетологов, так как эти продукты считаются ами “вредного” холестерину и могут привести к появлению самых разных заболеваний. Растительные масла считаются самой полезной альтернативой животным жирам, а содержатся в них незаменимые жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые положительно влияют не только …

Подробнее...

Туризм как активный отдых

Туризм как активный отдых. Туризм – это один из старейших видов активного отдыха. Человеку издревле хотелось узнать мир, побывать за пределами привычной ему территории, образно говоря, люди всегда стремятся заглянуть за горизонт. Туризм в современном его виде может служить не только средством познания и удовлетворения тяги к неизведанному, но и …

Подробнее...