Главная / Статьи / Нужна ли диета?

Нужна ли диета?

Нужна ли диета?

Нужна ли диета?

Вопрос достаточно сложный, но я постараюсь изложить его достаточно понятно и выскажу свою точку зрения.

Диета – это сокращение в рационе питания, каких либо элементов (белков, жиров, углеводов). Диетами интересуются все, от подростков до зрелых людей. И все хотят “сбросить” лишние килограммы. И, находя на просторах интернета, начинают применять диеты на практике и не задумываются о последствиях.

Безуглеводная диета

Название диеты говорит само за себя, без – углеводов. При безуглеводной диете человеку приходится отказываться от мяса, птицы, рыбы и от молочных продуктов. То есть человек на некоторое время становится вегетарианцем.

Человек, сидя на данной диете, худеет, потому что организм добывает энергию из подкожного жира, а не из углеводов как это был раньше. Сбросив лишние килограммы, он начинает вновь употреблять углеводы, потому что в худении больше не нуждается.

И вот что происходит. Повышая уровень углеводов в организме, человек опять начинает набирать вес и довольно стремительно. Все потому, что организм, получая “легкую” энергию, сразу запасает ее в виде жира.

Человек вновь набирает вес и повторно садится на такую диету “ведь результат был”. И, грубо говоря, “насилует” свой организм такими “диетами”.

Безжировая диета

Самая распространенная диета, это безжировая. Каждый, кто заинтересован в похудении рано или поздно сталкивается с ней. Думаю, все “полненькие” люди хотят красивое тело и здоровый организм. Красивое тело они получат, но здоровый организм, вряд ли.

Стоит начать с того, что безжировая диета приводит к образованию камней в желчном пузыре. Без жира, желчь скапливается в пузыре и ей некуда деваться, после чего она запустевает и приводит к образованию камней.

Вдобавок к камням в желчном пузыре, в организме возникает нехватка витаминов A и E, которые всасываются только с помощью жиров. А всем известно, что данные витамины отвечают за состоянием кожи, ногтей и волос.

Женщинам при такой диете стоит остерегаться бесплодия, поскольку жиры учувствуют в образовании гормонов, в том числе и половых.

Белковая диета

Суть диеты в том, чтобы употреблять как можно больше мясных продуктов, белка. И опять же минимизировать углеводы и жиры. Все происходит по легкой схеме: недостаток углеводов приводит к сжиганию жиров, а раз человек употребил в пищу белки, то голод он не чувствует.

Вред диеты:

1. Нагрузка на почки. Для расщепления белков нужно много жидкости.
2. Недостаток витаминов. То же самое, что и при безжировой диете
3. Тяжесть в желудке. Основной белок содержится в мясе, а мясо это тяжелая пища.
4. Недостаток минералов и микроэлементов. Поскольку приходится употреблять много воды, минералы просто вымываются из организма.

Я привел три основных вида диет. Все остальные диеты базируются на этих.

Итак, подведем итог, нужна ли диета?

Я считаю, что это выбор каждого. Любой человек должен решить для себя, нужна ему диета или нет. Если ответ положительный, то нужно знать о последствиях.

Если ответ отрицательный, и вы страдаете лишним весом, то вам стоит начать вести здоровый образ жизни.

Сам я крайне негативно отношусь к диетам, и не думаю, что они бывают полезны. Обычно после диеты человек набирает тот же вес, а иногда и больше. Единицам удается зафиксироваться на сбросившемся весе.

Для красивого тела и здоровья, стоит соблюдать здоровый образ жизни. Здоровое питание и занятия физической активностью всегда помогают справиться с проблемами такого типа, как ожирение.